manfaat berenang





Manfaat Olahraga Berenang
Haii, hari ini aku akan membahas manfaat olahraga berenang. Manfaat berenang banyak sekali, dengan berenang tubuh kalian bisa menjadi sehat. Bagi kalian yang kurang suka berenang, mulai sekarang harus mencobanya. Jika kalian sudah sering mencoba berenang kalian akuan merasakan manfaat berenang.  Kalian bisa berenang seminggu sekali, atau waktu saat waktu luang.  Berenang adalah salah satu olah raga air yang dapat membuat otot kita bereaksi.
Manfaat berenang adalah
1. melenturkan otot tubuh
2.  membakar kalori
3. menyehatkan tubuh
4.Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang

Anda bisa mengamati atlet renang di seluruh dunia, ada berbagai kelebihan bagi mereka yang menekuni olahraga ini yaitu kuatnya otot dan tulang. Anda tentu bisa melihat bagaimana otot mereka yang memiliki hobi berenang, terlihat lebih keras dan sangat ideal.
5.  Meninggikan Badan

Salah satu tips yang paling penting dalam upaya anda meninggikan badan adalah dengan berenang. Selain basket, berenang adalah salah satu jenis olahraga yang paling efektif untuk membuat badan anda lebih tinggi dibandingkan dengan olahraga lainnya. 
6. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes
Berenang juga sangat efektif untuk menghindari anda dari terkena diabetes, olahraga ini sangat efektif untuk menurunkan dan membakar kalori dan lemak serta gula dalam darah agar anda terbebas dari diabetes.
7. Alternatif rekreasi & meningkatkan mood
Berenang merupakan salah satu rekreasi yang sangat menyenangkan, ia juga bukan sekedar digunakan untuk olahraga. Namun beberapa orang memanfaatkannya untuk rekreasi dan menghilangkan stress. Tak heran jika sebagian besar tempat rekreasi keluarga terdapat kolom renang yang dapat anda manfaatkan.
8. Alternatif terapi ketika cidera
Banyak atlet yang cidera diminta untuk menjalankan terapi berenang untuk mempercepat penyembuhan cidera yang mereka alami. Tentu anjuran ini harus berdasarkan dari permintaan dari terapist dan tidak boleh dilakukan tanpa pengawasan ahli. Rehabilitasi dengan berenang dalam menyembuhkan cidera sudah banyak dilakukan berbagai atlet sepak bola, basket, hingga atlet badminton.


9. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
Berenang akan melatih pergerakan kaki, tangan, kepala, dan seluruh anggota tubuh lainnya. Tidak ada salahnya bahwa orang yang rajin berenang akan memiliki tubuh yang lebih fleksibel untuk berbagai gerakan.
10. Usia Lebih Panjang
Jika anda ingin mendapatkan usia yang lebih panjang dan sehat, tidak ada salahnya anda melakukan olahraga renang secara rutin. Renang dari berbagai studi yang telah dilakukan diyakini dapat membantu dalam meningkatkan usia agar lebih panjang dan tetap bugar di hari tua.
Nah itu tadi adalah manfaat berenang secara umum, namun ada berbagai manfaat lagi secara khusus yang dapat kita peroleh dari berenang.












Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Harris J

Gambar
Harris J Harris J (lahir di London , 2 Mei 1997; umur 20 tahun) merupakan aktor dan penyani berkebangsaan Inggris . Harris merupakan lulusan dari BRIT School of Performing Arts London. Karier Lahir di Chelsea di kota London, Harris J adalah seniman muda Muslim Inggris dengan warisan India dan Irlandia dari sang ayah, Jamaica dan Inggris dari sang ibu, menandatangani kontrak dengan Awakening Records . Pada usia dini, bakat alami Harris untuk menyanyi jelas. Pada usia lima tahun, ia mulai bernyanyi dan tampil di depan umum, di resital sekolah dan pertemuan multi-iman. Penguasaan bacaan bahasa Arab klasik dengan nada dan teknik vokal dari musik rakyat Irlandia menciptakan campuran jelas kaya bakat artistik. Harris J bergairah tentang sepak bola . Pada usia 12, Harris mendapatkan dirinya tempat di Elite Training Klub eksklusif di Chelsea Academy, menerima pelatihan ahli selama beberapa tahun di dasar pelatihan dari Chelsea FC Premier League Side. Setelah memasuki me...
Baca selengkapnya

Amanda Rawles

Gambar
                                 Amanda Rawles Amanda Rawles adalah seorang aktris dan model Indonesia yang lahir di Jakarta pada tanggal 25 Agustus 2000, Amanda Rawles saat itu lahir dengan selamat dan diberi nama lengkap Amanda Carol Rawles , yang mana sekarang dirinya dikenal dengan nama Amanda Rawles saja. Amanda Rawles adalah anak dari pasangan berdarah Australia dan Indonesia, darah Australia yaitu dari ayahnya yang bernama Shane Rawles sedangkan ibunya yang bernama Nasriyah adalah orang asli Indonesia. Amanda Rawles adalah anak kedua dari tiga bersaudara, jadi dirinya mempunyai seorang kakak dan seorang adik. Adik laki-laki Amanda Rawles bernama Aiden, sedangkan kakak perempuan nya bernama Annisa Rawles, yang juga merupakan seorang aktris. Dimana penampilan perdananya dimulai saat membintangi sinetron ...
Baca selengkapnya

siddharthnigam

Gambar
Siddharth Nigam Siddharth Nigam adalah seorang aktor remaja India, yang bekerja di industri televisi dan film India dan dikenal dari perannya dalam film Dhoom 3 (2013) dan drama sejarah televisi  Chakravartin Ashoka Samrat di mana dia berperan sebagai Pangeran  Ashoka  kecil. Nigam lahir dan dibesarkan di Allahabad , Uttar Pradesh pada tahun 2000.Ia menyelesaikan studinya samapai kelas sepuluh di Sekolah Negeri Khelgaon, di mana ia berlatih untuk senam. Kemudian ia pindah ke Mumbai .Nigam telah memenangkan medali emas di palang sejajar (cabang senam) dan medali perak di palang tinggi di Olahraga Nasional Tingkat Sekolah ke 53, Pune . Dia memiliki seorang kakak dan ibunya mengelola sebuah NGO dan salon kecantikan. Nigam mulai kariernya sebagai seorang pesenam. Dia terpilih di senam tingkat nasional, di mana ia memenangkan medali emas. Kemudian dia memulai karier akting tahun 2011 saat muncul di iklan Bournvita. Setelah menonton iklan tersebut, pembu...
Baca selengkapnya